What is
The Plan?
Du willst abnehmen oder dich einfach nur gesund Ernähren? Ohne viel Aufwand und Sport?
Du hast es satt ständig über besondere Diätmaßnahmen zu lesen und spürst keinen Erfolg, wenn du diese ausprobierst? Du hast schon die ein oder andere Befindlichkeit, die dir deinen Alltag erschwert? So wie Rheuma, Schuppenflechte, Neurodermitis oder du bist ständig erkältet, fühlst dich schlapp oder ständig Müde? Du möchtest wieder aktiver werden, mehr Lust verspüren und dich gesund fühlen?
Mit einfachen Präventionsmaßnahmen zeige ich dir, wie du dich auf natürliche Weise wieder neu entdeckst. Gesund, effektiv und dauerhaft. Ich erstelle deinen Ernährungsplan und gehe gemeinsam mit dir bis an dein Ziel. Individuell, natürlich und gesund.
Ab wann beginnt Prävention? Durch große Interventionsstudien ist inzwischen gut belegt, wie einfach Prävention sein kann: Schon eine leichte Gewichtsabnahme, eine bedarfsgerechte, ballaststoffreiche Ernährung und etwas mehr Bewegung, könnten chronische Krankheiten bei Risikopersonen weitgehend vermieden oder deren Auftreten zumindest deutlich zeitlich verzögert werden.
Der Erkenntnis, dass Prävention schon sehr früh, nämlich vor dem ersten Atemzug beginnt, liegen Beobachtungen eines neuen Fachgebietes, der „Perinatalen Programmierung“ zugrunde. Danach sind Umwelteinflüsse während kritischer, sensibler Entwicklungsphasen im Mutterleib und bei Neugeborenen, insbesondere durch Ernährung und Hormone, geradezu prägend für das Erkrankungsrisiko im gesamten späteren Leben. Doch wie Ernähre ich mich gesund ? Ich zeig dir, wie einfach es sein kann.
